Pehmeä pysähdys -kurssi palautumisen tueksi

Pehmeä pysähdys on kuin arkikiireen airbag! Se auttaa sinua pysähtymään, rentoutumaan ja palautumaan hellästi, mutta tehokkaasti. Kurssi on lempeä, viikottainen hemmotteluhetki juuri sinulle, joka kaipaat selkeyttä mielelle, pehmeyttä kehoon ja pysähtymistä kuormittavan arjen keskelle. 

Tunneilla yhdistellään useita rentouttavia ja palauttavia menetelmiä:

• joogan lempeätä liikettä
• hengitysharjoitteita
• mielikuvamatkoja
• rentoutustekniikoita
• kehon jännityksiä sulattavaa, fascia-palloilla tehtävää painantaa
• restoratiivisia asentoja
• hermostoa rauhoittavia harjoitteita
• itsehoidollisia hierontatekniikoita.

Harjoituskerroilla voidaan hyödyntää myös äänimaljoja, jotka tukevat rentoutumiseen laskeutumista. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja rauhallisia, kaikille sopivia, eikä mitään tarvitse osata etukäteen.

Harjoitus sopii erityisesti stressaantuneille, ylivirittyneille ja uupuneille, myös ennaltaehkäisevästi! Ja tietenkin sinulle, joka tarvitset aika ajoin hetken vain itsellesi.

Milloin?
Tiistaisin klo 17.45-18.45 (13.1.-26.5.26)
Poikkeuksena 20.1., 10.2., 17.3., 21.4. ja 12.5. jolloin aloitus klo 18.30.
Voit aloittaa oman kurssijaksosi haluamanasi ajankohtana. Kerrat käytetään peräkkäisinä viikkoina ensimmäisestä käynnistä alkaen. Voit valita joko viiden tai kymmenen kerran kokonaisuuden.

Missä?
Studio Vintti / Studio A
Näsilinnankatu 34 A, 7. krs, Tampere

Kuka?
Kurssin ohjaa Sanni Haahdenmaa-Vaine, fysioterapeutti, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja.

Mitä mukaan?
Tarvitset mukaan lämpimät, mukavat vaatteet ja joogamaton. Voit vuokrata maton myös meiltä, 4€.

HUOM! Ilmoita meille haluamasi aloituspäivä sähköpostitse tai varaamalla paikka ajanvarauskalenteristamme. Näin osamme odottaa sinua, ja saat tiedon mahdollisista yllättävistä muutoksista. Tunti kuuluu Studio Vintin viikkoaikatauluun, joten voit tulla mukaan myös kertamaksulla (25€) tai Studio Vintin korteilla ja jäsenyyksillä. 

Sydämellisesti tervetuloa mukaan! 

Haluatko ostaa lahjakortin kurssille? Löydät lahjakortin kurssille  tästä.