LAHJAKORTTI: Neljän kerran kurssi palautumisen tueksi.

17.1.-7.2.2027 Sunnuntaisin klo 15-16 / Studio A

Kaipaatko hetkeä, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa, ehtiä tai huolehtia mistään? Hetkeä, jolloin voit heittäytyä kannatelluksi hektisen elämän keskellä? 

Pehmeä pysähdys on kuin arkikiireen airbag. Se auttaa sinua pysähtymään, rentoutumaan ja palautumaan hellästi, mutta tehokkaasti. Kurssi on lempeä, viikottainen hemmotteluhetki juuri sinulle, joka kaipaat selkeyttä mielelle, pehmeyttä kehoon ja pysähtymistä kuormittavan arjen keskelle. 

Kurssi on sinua varten, jos: 

• huomaat olevasi jatkuvasti menossa, vaikka kaipaisit vain lepoa
  
• kehosi on jännittynyt ja mielesi täynnä ajatuksia
  
• sinun on vaikea rauhoittua työpäivän jälkeen
  
• huolehdit muiden tarpeista ennen omiasi
  
• kaipaat turvallista, kannattelevaa hetkeä arkeesi
• kaipaat lempeää liikettä, mutta et jaksa rankkaa liikuntaa
  
• haluaisit oppia pieniä keinoja, joilla voit tukea palautumistasi myös kotona
  
  

Tunneilla yhdistellään useita rentouttavia ja palauttavia menetelmiä: 

• joogan lempeätä liikettä
• hengitysharjoitteita
• mielikuvamatkoja
• rentoutustekniikoita
• kehon jännityksiä sulattavaa, fascia-palloilla tehtävää painantaa
• restoratiivisia asentoja
• hermostoa rauhoittavia harjoitteita
• itsehoidollisia hierontatekniikoita.

Harjoituskerroilla voidaan hyödyntää myös äänimaljoja, jotka tukevat rentoutumiseen laskeutumista. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja rauhallisia, kaikille sopivia, eikä mitään tarvitse osata etukäteen.

Harjoitus sopii erityisesti stressaantuneille, kuormittuneille, ylivirittyneille ja uupuneille, myös ennaltaehkäisevästi! 
Ja tietenkin sinulle, joka tarvitset aika ajoin hetken vain itsellesi.

Milloin?
17.1.-7.2.2027 Sunnuntaisin klo 15-16 / Studio A
Yhteensä neljä sunnuntai-iltapäivää. 

Missä?
Studio Vintti / Studio A
Näsilinnankatu 34 A, 7. krs, Tampere

Kuka?
Kurssin ohjaa Sanni Haahdenmaa-Vaine: psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja.

Hinta ja maksutapa?
Neljän kerran kurssin hinta on 95 €. 
Varaat paikan kurssille suorittamalla maksun Studio Vintin verkkokaupassa. Mikäli haluat maksaa käteisellä, tilisiirrolla, liikuntaedulla tai laskulla, laitathan sähköpostia: sanni@studiovintti.fi

Mitä mukaan?
Tarvitset mukaan lämpimät, mukavat vaatteet ja joogamaton. Voit vuokrata maton myös meiltä 4€ hintaan.
Sydämellisesti tervetuloa mukaan! 

Haluatko ostaa lahjakortin kurssille?
Ole yhteydessä: sanni@studiovintti.fi