Joogaa miehille - kolmen kerran starttikurssi

Onko joogan aloittaminen käynyt mielessä? Tiedät, että se varmasti tekisi hyvää, mutta aloittaminen tuntuu hankalalta. Me autamme sinut alkuun!
Studio Vintti järjestää kolmen kerran joogakurssin miehille: miesporukassa ja miesopettajan opastuksella. Tällä starttikurssilla pääset testailemaan kolmea erilaista joogalajia.

LAUANTAI 4.1. klo 13:30-14:45 
LEMPEÄ FLOW

Tällä tunnilla tehdään virtaavasti hengityksen tahtiin etenevä lempeä Flow-joogaharjoitus, joka on erityisesti miehille suunnattu. Alkukeskittymisen jälkeen etenemme seisomasarjaa tehden loppua kohti istumasarjaan - loppurentoutusta unohtamatta. Ei salettiin jätä kylmäksi!  Pitkän loppurentoutuksen jälkeen voit todella kokea olevasi rentoutunut ja uudistunut. Pärjäät hyvin mukana vaikka tämä olisi ensimmäinen kertasi joogassa ikinä! Edistyneemmille löydetään aina sopivan haasteellinen vaihtoehto.

LAUANTAI 11.1.  klo 13:30-14:45 
Ilmajooga

Ilmajoogassa tehdään harjoitus katosta roikkuvien silkkikankaiden avulla, niistä tukea ottaen ja niihin nojautuen. Kankaasta kudoksiin saatu “poikittaispaine” avaa vahvasti kehollisia jännityksiä. Ilmajooga tekee erityisen hyvää kasaan romahtaneelle ryhdille. Tunnilla pääset kokeilemaan myös muutamia pää-alaspäin-roikuntoja, jotka tekevät mahtavan tuntuisesti tilaa selän ja lantion alueelle. Huomio: tämä ei kuitenkaan ole akrobatiaa vaan perusliikkeet ovat helppoja ja yksinkertaisia. Hyvää
tekevä vaikutus tuntuu kehossa välittömästi.

LAUANTAI 18.1. klo 13:30-15:00 
YIN-jooga 90min

Yin-joogassa annetaan keholle ja mielelle aikaa rentoutua! Yin on hidastempoinen harjoitus, jonka tarkoituksena on palauttaa kehon luontaisia liikeratoja mm. lihaskalvojen kireyksiä vapauttamalla. Pitkäkestoisissa asennoissa pyritään rentouteen myös hengitystä säätelemällä. Yin-jooga on erityisesti urheilijoiden ja kuntoilijoiden suosiossa harjoituksesta saadun tehokkaan, palauttavan vaikutuksen ansiosta. 

Kenelle?
Tämä kolmen kerran kattava startti joogaamiseen sopii sinulle hyvin vaikka et olisi koskaan aikaisemmin joogannutkaan. Jos sinulla paljon kankeuksia kehossasi, tulet todennäköisesti saamaan erityisen paljon etua kehoa avaavista asennoista. Jos liikut paljon ja olet jo joogannutkin, saat vaihtoehtoja, joilla muokata harjoitus itselle sopivan haastavaksi. Omaat normaalin peruskunnon ja reipasta mieltä haastamaan omia taitojasi ja kykyjäsi.

Mitä sinä saat tästä?
Kurkkauksen joogan maailmaan ja itsetuntemusta avartavan pulahduksen keholliseen tekemiseen. Pääset avartamaan näkemyksiäsi ja saat mahdollisuuden oppia uutta itsestäsi. Kurssi tarjoaa mukavaa yhdessä tekemistä, antaen kykyjä ja työkaluja oman kehon huoltamiseen sekä rentoutumiseen. Ehkä tässä on sinulle jopa uuden harrastuksen alku!

Kuka opettaa?
Joonas Hautaniemi on joogaohjaaja ja muusikko.
"Joogasta olen löytänyt kokonaisvaltaisen liikunnan muodon, jossa yhdistyvät samassa paketissa niin liikkuvuus- kuin voimaharjoittelunkin hyödyt, sekä rentoutuminen keskellä arjen kiireitä. Ohjaustyylini on rento ja helposti lähestyttävä, ja keskityn pitämään harjoitukset tehokkaina ja yksinkertaisina."

Missä?
Studio Vintti, Studio A. Näsilinnankatu 34 A, 7 krs.

Tarvitset mukaan liikkumiseen soveltuvat vaatteet ja vesipullon. Kenkiä ei joogaharjoituksessa tarvita.

Kurssin hinta 60 € (sis. alv:n 10%).
Kurssimaksu sisältää joogamatot ja muut tarvittavat välineet.

Mikäli sinulla on kysyttävää, otathan meihin yhteyttä:
vintti@studiovintti.fi